わかさ夢ムック76 【足裏のしびれ・痛みが自分で治せる 足の最新強化ケア大全】掲載内容
足の専門医・名治療家・トレーナー13人が指南!今すぐできるセルフメソッド
足裏のしびれ・痛みが自分で治せる!(楽)歩ける
1)足裏のジンジンしたしびれ・違和感は、脊柱管狭窄症・坐骨神経痛で起こる人が多く【足首体操で改善】
2)足裏のかかとの周辺が激しく痛む足底筋膜炎は硬直した足裏の【筋肉ほぐし】で和らぐ人が多い
3)足裏の激痛を招く外反母趾・強剛母指も、悩みの偏平足・開帳足も改善する【爪先エクサ】
4)巻き爪・陥入爪の激痛が簡単な手当てで和らぐ爪ケアや、タコ・ウオの目の原因別対策など、【足指のトラブル別相談室】
5)足首痛の予防にも改善にも効力を発揮!ひざ痛も和らぎ歩行がらくになる【足首そらし】
6)ふくらはぎの激痛や、不快感で不眠も招く、【こむら返り・ムズムズ脚症候群】のNo.1対処法
7)足の動脈硬化・静脈瘤や、糖尿病・痛風で起こる足のしびれ・激痛の、【症状別自力ケア一覧】
